Hakkımda
Birkaç kelime ile…
Klinik psikoloji alanında yüksek lisans eğitimini tamamlamış bir klinik psikolog olarak yetişkin psikopatolojisi ve psikoterapi süreçlerinde çalışmaktayım. Lisans eğitimimi TED Üniversitesi Psikoloji Bölümü’nde yüksek onur derecesiyle tamamladıktan sonra Ankara Hacı Bayram Veli Üniversitesi Klinik Psikoloji Yüksek Lisans Programı’nda eğitimimi sürdürdüm. Eğitim ve süpervizyon süreçlerim kapsamında psikodinamik yaklaşım başta olmak üzere bilişsel davranışçı terapi ve aktarım odaklı psikoterapi alanlarında eğitimler aldım. Ankara Hacı Bayram Veli Üniversitesi PSİKOMER bünyesinde süpervizyon kapsamında yaklaşık 80 bireysel psikoterapi seansı yürütme deneyimi kazandım. Mesleki deneyimlerim arasında terapi merkezlerinde psikolog olarak çalışma ve Ankara Eğitim ve Araştırma Hastanesi’nde yetişkin ve çocuk psikiyatrisi birimlerinde gönüllü staj bulunmaktadır. Bu süreçte klinik değerlendirme kapsamında MMPI, WAIS-R, WISC-IV, MoCA, MMT ve SCL-90 gibi psikolojik testlerin uygulanması ve raporlanması süreçlerinde aktif rol aldım. Hâlihazırda bireysel yetişkin psikoterapisi alanında yüz yüze ve online terapi hizmeti vermekteyim. Bunun yanı sıra uluslararası bir şirkette çalışanlara yönelik Çalışan Destek Programı (EAP – Employee Assistance Program) kapsamında psikolojik danışmanlık ve destek hizmetleri sunmaktayım. Mesleki pratiğimde bilimsel temelli, etik ilkelere bağlı ve danışan odaklı bir yaklaşım benimsemekte; depresyon, anksiyete, ilişki ve bağlanma problemleri, travma ve yas gibi alanlarda çalışmaktayım.
Okullar / Eğitimler
- TED Üniversitesi Psikoloji Bölümü, Lisans
- Ankara Hacı Bayram Veli Üniversitesi Klinik Psikoloji, Yüksek Lisans
Ödüller
- TÜBİTAK Bilim İnsanı Destek Programları Başkanlığı (BİDEB) 2210-Yurt İçi Lisansüstü Başarı Bursu
- TED Üniversitesi Psikoloji Bölümü Yüksek Onur Öğrencisi (GPA: 3.85)
- TED Üniversitesi Psikoloji Bölümü %100 Başarı Bursu (2018-2022)
Deneyimler
- Ankara Hacı Bayram Veli Üniversitesi PSİKOMER
- Terapi Destek Psikolojik Danışmanlık Merkezi
- Ankara Eğitim ve Araştırma Hastanesi
- Madalyon Psikiyatri Merkezi
İlgi alanları
- Bipolar Bozukluk
- Panik Bozukluğu
- Anksiyete
- Depresyon
- Panik Atak
- Unutkanlık
- Stres
- Yaygın Anksiyete Bozukluğu
- Majör Depresif Bozukluk
- Obsesif-Kompulsif Bozukluk
- Davranış Bozuklukları
- Sosyal Fobi
- Motivasyon Eksikliği
- Kişilik Bozuklukları
- İlişki Problemleri
- Özgül Fobi
- Somatizasyon Bozukluğu
- Hipokondriazis
- Vücut (Beden) Disformik Bozukluğu
- Özgüven Sorunu (Kendine Güven Sorunu)
- Borderline
- Kişilerarası İlişkilerde Bozukluklar
- Kaygı Bozuklukları
- Kilo Problemi
- Şiddet ve İstismar
- Öfke
- Kendine Zarar Verme
- Boşanma Travması
- Fobiler
- Duygulanım Bozukluğu - Manik Depresif Hastalığı
- Telefon Bağımlılığı
- Sosyal Medya Bağımlılığı
- Korku
- Evlilik Sorunları
- Evlenme Korkusu
- Bağlanma Problemleri
- Kronik Mutsuzluk
- Kronik yorgunluk sendromu
- Uyku Bozuklukları
- Travma
- Kıskançlık
- Uyum Bozuklukları
- Narsistik Kişilik Bozukluğu
- Kronik Erteleme Davranışı
- Performans Kaygısı
- Tükenmişlik Sendromu
- Sosyal Uyum Problemleri
- Travma Sonrası Stres Bozukluğu
- Eş ve Çift Kıskançlığı
- Hastalık Hastalığı (Hipokondriyazis)
- Distimik Bozukluk (Kronik Depresyon)
- Dikkat Eksikliği
- Dikkat Dağınıklığı
- Panik Bozukluklar
- Sınav Kaygısı
- Aile İçi İletişim Sorunları
- Ağlama ve Öfke Nöbetleri
- Yeme Bozuklukları
- İnternet Bağımlılığı
- İş ve Çalışan Psikolojik Problemleri
- Kumar Bağımlılığı
- Alışveriş Bağımlılığı
İletişim
Hizmetler
Bireysel Terapi
Online Terapi
Psikoloji Randevusu
Randevu
Aile Terapisi
Beck Anksiyete Ölçeği Değerlendirme
Bilişsel Davranışçı Terapi
Beck Depresyon Ölçeği
Beier Cümle Tamamlama Testi
Normal Randevu
Psikoterapi
Bireysel Danışmanlık
Yetişkin Terapisi
Çift Terapisi
Demans Testi
Destekleyici Psikoterapi
Dinamik Psikoterapiler
Eklektik Yaklaşım
Evlilik Danışmanlığı
Evlilik Öncesi Danışmanlık
Gottman Çift Terapisi
Kent EGY Testi
Kişisel Gelişim Danışmanlığı
Konuşma Terapisi
Mental Muayene
Mindfulness (Bilinçli Farkındalık) Eğitimi
Mmpi- Minnesota Çok Yönlü Kişilik Envanteri
Moxo Dikkat Ölçme Testi
Psikanalitik Psikoterapi
Psikodinamik Psikoterapi
Rorschach Testi
SCL90-R Psikolojik Belirti Tarama Testi
Somatik Deneyimleme
Standardize Mini Mental Test
Stres Yönetimi
Stroop Test
Tematik Algı Testi (TAT)
Travma Terapisi
Yas Terapisi
Çözüm Odaklı Terapi
Ön Görüşme
İlişki Terapisi
Hasta ve Danışan Görüşleri
Bir süredir iş hayatımda ve genel olarak hayata karşı tükenmişlik yaşıyordum; sürekli yorgun ve isteksiz hissediyordum, bu yüzden buradan randevu aldım. İlk seansa önyargılı gitsem de beklediğimden çok daha iyi geçti, konuşurken zorlanmadım ve anlatmak istediklerim doğal bir şekilde akıp gitti. Seans boyunca gerçekten anlaşıldığımı hissettim ve yaklaşım oldukça profesyoneldi ve destekleyiciydi. Sürecin başındayım ama benim gibi hissedenlere kesinlikle tavsiye ederim.
Hasta
Doğa Hanım’la bugün ilk seansımı gerçekleştirdim. İş yerinde yaşadığım stres nedeniyle başvurdum. İlk görüşmeden itibaren kendimi anlaşılmış hissetmem benim için oldukça önemliydi. Yaklaşımı samimi ama aynı zamanda profesyoneldi, bu da seans sırasında kendimi rahat ifade edebilmemi sağladı.
Görüşme boyunca kendimi güvende hissettim ve zorlanmadan konuşabildim. İlk seanstan itibaren sürecin benim için faydalı olabileceğine dair olumlu bir izlenim edindim. Bu nedenle devam etmeyi düşünüyorum.
Hasta
Uzun zamandır kaygı, depresif hissetme ve takıntılı düşüncelerle baş etmeye çalışıyordum. Sürekli aynı şeyleri düşünmekten çok yoruluyordum ve bu durum günlük hayatımı da etkilemeye başlamıştı. Dışarı cikmakta zorlanıyordum.Bu yüzden profesyonel destek almaya karar verdim. İlk görüşmeye giderken çok kararsızdım ama daha ilk seansta psikoloğum kendimi güvende hissetmemi sağladı.Doğa hanımın Çok anlayışlı ve yargılamadan dinleyen bir yaklaşımı var. Sorunlarımı anlatırken hiç çekinmedim. Özellikle kaygı anlarında nasıl düşünmem gerektiği konusunda farkındalık kazanmama yardımcı oldu. Takıntılı düşüncelerimle nasıl baş edebileceğimi öğrenmeye başladım. Depresif hissettiğim zamanlarda kendime karşı daha anlayışlı olmam gerektiğini fark ettim. Sürecin bana iyi geldiğini hissediyorum. Her görüşmeden sonra kendimi biraz daha iyi hissederek ayrılıyorum. Gerçekten Klinik psikolog Doga Tuğla çok ilgili ve profesyonel bir uzman. Bu sorunları yaşayan ve destek almak isteyen herkese tavsiye ederim.
Hasta
Doğa Hanımla terapi sürecimize Hatay depremi zamanı başlamıştık. Kendisi uzun bir dönem destek sundu ve yaşadığım travma ve kayıpları ele aldı. Yaşadığım duyguları deneyimlemek için kendime bir alan yaratmama yardımcı oldu ve bu zorlu süreçte her zaman desteğini hissettim. Anlık ve geçici rahatlama sağlamaktan ziyade, duygularımdan kaçmadan kabul etmeyi ve yaşamayı öğrenmem bu süreçte bana en iyi gelen şeylerden biri oldu. Çevreme tavsiye ediyorum.
Hasta
İlişki problemleri nedeniyle kendisine başvurmuştum. Seanslarda hem duygularımı anlamama hem de karşı tarafı daha sağlıklı değerlendirmeme yardımcı oldu. Sakin ve güven veren bir yaklaşımı var. Görüşmeler boyunca kendimi gerçekten anlaşılmış hissettim. Çevreme kendisini tavsiye ederim; gerçekten seanslarım çok verimli geçti.
Hasta
Üniversite yıllarında depresyonla mücadele ediyordum ve gerçekten zorlu bir dönemden geçiyordum. Kendimi sürekli yorgun, umutsuz ve hiçbir şeyden keyif alamaz halde hissediyordum. Bir arkadaşımın önerisiyle kendisiyle görüşme fırsatı buldum ve iyi ki gitmişim diyorum. Daha ilk seanstan itibaren beni gerçekten dinlediğini ve anladığını hissettim. Yargılamayan, sakin ve güven veren bir yaklaşımı var. Duygularımı rahatça ifade edebileceğim bir ortam oluşturdu ve bu benim için çok kıymetliydi. Seans sırasında sorduğu sorular ve yaptığı yönlendirmeler sayesinde kendimle ilgili fark etmediğim birçok noktayı gördüm. Günlük hayatımda uygulayabileceğim bazı küçük ama etkili yöntemler de önerdi ve bunlar gerçekten işe yaradı. Uzun zamandır ilk kez bir şeylerin değişebileceğine dair inanç hissettim. Kendisiyle tanıştığım için çok memnunum ve gönül rahatlığıyla tavsiye edebilirim.
Hasta
Psikiyatristimin tavsiyesi ile online olarak görüşüyoruz ve hala görüşmeye devam ediyoruz. Sürekli olarak iç sıkıntım ve kaygı hissetmem sebebiyle terapi alıyorum. Süreç benim için güzel ilerliyor diyebilirim. İlk seanslarda sadece kendimi ifade etmek bile çok zor geliyordu; ne hissettiğimi ve neden böyle hissettiğimi tam olarak anlayamıyordum. Doğa Hanım sabırla dinledi, sorularıyla düşüncelerimi açmamı sağladı; süreçte zorlandığım konuların hepsini açıkça paylaşmam konusunda cesaretlendirdi. Bazı seanslar duygusal geçti; benim için bunlarla baş ederken zorlandığım konuları ele alıyoruz. Çevreme tavsiye ederim.
Hasta
Panik ataklarım nedeniyle evden çıkarken zorlanıyordum. Daha önce nefes egzersizleri denemiştim; işe yaramaması üzerine bir tanıdığımın önerisiyle destek almaya başladım. Doğa Hoca ile yaklaşık 1 yıl boyunca terapiye devam ettim ve bu süreçte kendimde çok fazla değişim yaşadım. Panik ataklarımın sebebini anlamaya başladım ve bununla nasıl başa çıkabileceğimi öğrendim. Ataklarımın yanında birçok farklı konuyu da ele aldık ve yüzleştiğim birçok konu oldu. Farkındalığımın ve başa çıkma becerilerimin yükselmesi, bende rahatlama sağladı. Memnun kaldım.
Hasta
Galeri
